今回は私が糖質制限をする際に、行っていることを 軽く紹介します。 ①基本的なことだが、米、パン、うどん、そば、パスタ、ラーメン ケーキ、その他のスイーツ、果物、ジュース、酒（元々飲まないがｗ） は摂取しない。 ②タンパク質は意図的にかなり摂取して…

糖質制限は基本的には米、パン、麺（うどん、そば、パスタ、ラーメンなど） スイーツ、果物、トマトなどの糖質の多い果物の摂取を控えるもしくは 必要な分以上は摂取しないようにするというものです。 ※糖質とは炭水化物から食物繊維を引いた値。 糖質＝炭水…

２０１８年８月現在では、もうすでにメジャーとなっている糖質制限ですが、 過去に２回ほど経験のある私が今回もっと本格的にやってみようということで ついでに実践記を残しながら、読みに来てくれた方に少しでも役に立つような形で 何らかのことをお伝えで…